Správná tepovka

Pokud chcete opravdu spalovat přebytečné tuky na vašem těle, tak je důležité sportovat při správné tepové frekvenci. Je důležité zapojiti tukový metabolismus, aby jste jely na tuky a né na sacharidy. Jako tepová frekvence pro spalování tuku se uvadí 60 procent z vaší maximální tepové frekvence. Je to přibližné, ale pro základní přehled to stačí. Pro hubnutí je tedy nutné sportovat pomaleji ale delší dobu.

Jaký sport vybrat

Ideální jsou sporty jako je běh, cyklistika, jízda na kolečkových bruslích nebo plavání. Už méně je vhodné moderní cvičení Zumba nebo břišní tance (podívejte se na pěkné břišní tance video ). Dobré však může být občas zajít do posilovny a zpevnit tam vaše tělo. Zpevněné tělo vypadá o hodně lépe než ochablé tělo.

Capoeira

Capoeira patří mezi moderní tance, který byl in před zhruba 5 lety. V dnešní době už tak trošku zapadal, ale Capoeira má stále hodně svých přiznivců, kteří se jí aktivně věnují a nacvičují nové prvky do své sestavy. Často jsou to až gymnastické prvky.

Nezapomínejte na lýtka

Hodně začátečníků s posilováním chybuje v tom, že do svého tréninku vůbec nezařazují lýtka. Jejich lýtka pak hodně zaostávají za ostatními partiemi a na pohled to nevypadá vůbec dobře. Určitě by jste měly do svého tréninku zařadit i nějaké účinné cviky na lýtka pro posílení vašich lýtkových svalů. Základním cvikem na lýtka jsou výpony ve stoji.

Cviky na ramenní svaly

Ramena patří mezi velké svalové partie, takže je důležité cvičit ramena. V článku cviky na ramena jsem rozebíraly základní cviky na ramena. Vybraly jsem pro vás jen ty nejlepší cviky pro rozvoj ramen. Ramenní klouby jsou hodně chloulostivé, takže je velmi důležité provádět jednotlivé cviky na ramena zcela technicky správně.

Zvětšování bicepsů

Spousta začátečníků se honí za tím, aby měly větší biceps. Takže jejich návštěva posilovny, pak vypadá tak, že po většinu doby svého tréninku doslova drtí biceps. Je jasné, že pak dochází k přetrénování a biceps stejně neroste. Prostě cviky na biceps musí být normální součástí tréninku a v žádném případě je nemůžete upředňostnovat před jinými cviky na jiné svalové partie.

Móda 2012

V roce 2012 bude doslav módním hitem kožešinová vesta. Je vyrobena z kožešiny a je velmi pěkná a sluší téměř každé ženy. Každé ženy totiž sluší kožíšek. Trochu extravagancí jsou kozačky nad kolena. Vypadá to zajímavě, zvláště pokud máte pěkné štíhlé nohy.

Pánské obleky

V dnešní době je důležité, aby jste si nechaly ušít pánský oblek přímo na míru. Jinak vám oblek prostě nebude vůbec sedět a vy v něm budete plavat. A nevypadá to vůbec hezký. Dále se musí vybrat pěkná košile a kravaty. Můžete se podívat na vázání kravaty návod.

Řešením jsou správné kontaktní čočky.  Poradíme Vám, jaké kontaktní čočky si vybrat.

Výhody kontaktních čoček při sportu

Díky kontaktním čočkám dnes mohou vykonávat sportovci své disciplíny na vrcholové úrovni i s refrakčními vadami. Jaké jsou hlavní výhody kontaktních čoček? Na první pohled je jasná hlavní výhoda kontaktních čoček oproti brýlím. Neomezují totiž v pohybu a nemusíte se bát, že je rozbijete. Kontaktní čočky se po nasazení stanou „přirozenou“ součástí oka. Při zpocení se nezamlží ani nezkreslují obraz po krajích jako brýle.

Jaké kontaktní čočky si na sport vybrat?

Na sport jsou obecně doporučovány kontaktní čočky s vysokým obsahem vody ve struktuře materiálu. Ideální jsou silikon-hydrogelové kontaktní čočky. Hlavní výhodou těchto čoček a tenkých čoček spočívá především ve vysoké propustnosti kyslíku. Díky tomu je zaručen dostatečný přísun kyslíku rohovce i během sportovního výkonu.

Doporučujeme při sportu jednodenní kontaktní čočky.

Jednodenní kontaktní čočky jsou při sportu vhodnější než více denní, nebo měsíční kontaktní čočky. Každodenní výměna čočky eliminuje vznik lipidových usazenin a zamezuje usazování nečistot. Jednodenní čočky jsou velmi tenké, což zvyšuje komfort při nošení.

Volba čočky je vždy závislá na anatomii rohovky, pokud ještě nemáte s kontaktními čočkami zkušenost, nechte se nejprve vyšetřit kontaktologem.

Kontaktní čočky pro sport

Mezi nejoblíbenější kontaktní čočky pro sport patří např. 1-Day Acuvue TruEye. Tyto kontaktní čočky byly první jednodenní silikon-hydrogelové kontaktní čočky na světě. Nový materiál Narafilcon dokáže propouštět 98% kyslíku k oku, což se skoro stejně, jako kdybyste žádné kontaktní čočky neměli.

Kde koupit kontaktní čočky opravdu výhodně?

Pokud už víte, jaké kontaktní čočky Vám vyhovují při sportu, nebo při každodenním nošení, zbývá Vám rozhodnutí, kde je výhodně nakoupit. Doporučujeme Vám internetové optiky, které si své zákazníky hýčkají a kromě nižší ceny, nabízejí další výhody. Mezi nejnavštěvovanější e-shopy s kontaktními čočkami s velkou oblibou patří Kup-čočky.cz. Svým registrovaným zákazníkům nabízejí 3% slevu dokonce života, pravidelné akce, soutěže a bonusový systém, ve kterém díky svým nákupům získáte dárky podle svého výběru.

Nakupujte kontaktní čočky výhodně, spolehněte se na Kup-čočky.cz !

Pro Janu Korešovou by úspěšná sobotní obhajoba znamenal již třetí titul v řadě. Rekordmanku šampionátu z předloňska (4321 bodů) však nečeká lehká soutěž. „Necítím se úplně v pohodě, vůbec se mi zatím nevedlo ve výšce, ale zapracovaly jsem na tom, abych se nebála odrazit. Na mistrovství republiky jsou výkony lepší, tak věřím, že to tak půjde i v dalších disciplínách,“ uvedla svěřenkyně Martiny Blažkové. „Na titul bude podle mě potřeba kolem 4150 bodů,“ myslí si Korešová, jež má hlavní soupeřku v tréninkové partnerce, ač po nemoci, Elišce Klučinové. Přes čtyři tisíce bodů však dokáže nasbírat i Kateřina Konvalinková, která loni Klučinovou předčila v souboji o stříbro o 10 bodů.

Lákadlem pro publikum i motivací pro soupeřky rozhodně bude start Barbory Špotáková. Oštěpařská šampionka a rekordmanka, která se víceboji dříve věnovala, nicméně neslibuje celý pětiboj. „Bára absolvuje první tři disciplíny a pak se uvidí. V monotónnosti tréninku, který pociťují vrhači v zimě, si potřebuje zvednout závodní adrenalin,“ prohlásil její trenér Rudolf Černý. „Samozřejmě důležitější budou jiné závody, takže v případě nějakých zdravotních problémů skončíme. Určitě ale aspoň ‚hecne‘ soupeřky v kouli a kolegialita mezi vícebojařkami funguje, takže může i na místě poradit,“ myslí si kouč o své svěřenkyni, která bude ve třetím dílu soutěže určitě favoritkou, když dokáže náčiní poslat za 14 metrů. Na překážkách bude mít cíl pod 9 vteřin, ve výšce zvládla v úterý 170 cm.

Původně ohlášený start evropského rekordmana v sedmiboji Romana Šebrleho se pro svalové zranění nekoná. V posledních letech jsme však byli na šampionátu vždy svědky zajímavých soubojů i osobních rekordů nastupující generace. Z loňských medailistů budeme postrádat stříbrného Františka Staňka, jenž má obdobné potíže jako Šebrle. Ani obhájce titulu Adam Nejedlý není fit. „Před druhým den mezistátka jsem chytil virózu. Kdyby to nebyla týmová soutěž, určitě bych nepokračoval. Týden jsem pak bral antibiotika, poprvé trénovat jsem byl teprve včera,“ uvedl dnes Nejedlý, který hodlá zkusit začátek soutěže a pak s ohledem na zdraví zváží své pokračování.

Adeptem na medaili, ne-li na zisk titulu bude předloňský šampion a loni bronzový David Sazima, Tomu se při mezistátním utkání v Nizozemsku dařilo z našich sedmibojařů nejlépe, když si posunul osobní rekord na 5620. O cenné kovy se zcela jistě popere i zbylé duo reprezentantů na MU, Pavel Baar a Jaroslav Hedvičák, jenž loni reprezentoval na ME juniorů. Nejedlý, Baar i Hedvičák předvedli v Apeldoornu velmi podobné výkony mezi 5400 a 5500 body, a tak se máme na co těšit. Všichni čeští sedmibojaři budou moci ve Stromovce v sobotu a neděli poměřit síly také se zahraničními hosty, konkrétně se Slovákem Andrejem Bicianem, Alžířanem Larbim Bourradou, Srbem Mihailem Dudašem a Rakušanem Rolandem Schwarzlem.

Z mládežnických kategorií zmiňme favorita mezi dorostenci Václava Sedláka, sedmého z loňského MS do 17 let. V neděli se v rámci programu uskuteční také mistrovství mládežnických kategorií v chůzi.

Nejúspěšnější je v historii šampionátu Jana Klečková, která má na svém kontě půltucet titulů a k tomu dvě stříbra. Mezi muži má doma nejcennější sbírku Kamil Damašek, dvě zlaté i stříbrné, jeden bronz. Rekordy drží v sedmiboji Tomáš Dvořák (6211 bodů) a pětiboji Jana Korešová (4321 b). Korešová má také nejlepší bilanci z aktivně startujících, vedle třech zlatých má ve sbírce i jeden bronz.

Sprinty juniorů však budou zcela jistě jedním z vrcholů celého mistrovství, které proběhne o tomto víkendu, tedy 20. a 21. února. Podle seznamu přihlášených totiž na sobotních 60 ani nedělních 200 metrech nebudou chybět Martin Říčař, Lukáš Šťastný ani Pavel Maslák. Tedy trio, které se spolupodílelo na skvělém výkonu 39.57 v Novém Sadu, za nějž reprezentační čtveřice vystoupala na druhý nejvyšší stupínek. Postrádat tak budeme pouze o ročník staršího, finišmana štafety Václava Zicha, nyní již „seniora“.

Pavel Maslák hodil svým kolegům rukavici v podobě dvou národních rekordů na obou tratích z Vídně – 6.76 a 21.38. „Těším se, že si proti klukům zazávodím,“ uvedl mnohonásobný dorostenecký i juniorský rekordman, kterého nynější časy zas tolik nepřekvapují. „Už v létě jsem zrychlil, takže se dalo čekat, že se zlepším i v hale. V přípravě jsme určitě přidali více síly, v odrazech i na váze činek,“ doplnil Maslák, který nadále trénuje ve své domovině v Havířově. Ne však na dlouho, po letošní maturitě jej čeká přesun do Prahy za kvalitnější přípravou, zejména zimní. Konečně by se tak mohl věnovat více čtvrtce, ke které dlouhodobě směřuje. „Tady na ní v tom sněhu moc nenatrénuju,“ glosuje s úsměvem dle svého soudu ne příliš vydařenou čtvrtku 48.76 rovněž v rakouském hlavním městě.

Kromě trojice Říčař, Maslák, Štastný však bude na startu celá řada dalších mládežnických reprezentantů. Mnozí loňští účastníci dorosteneckého mistrovství a (nebo) evropské olympiády mládeže se letos přesunuli mezi juniory. Konfrontace se staršími soupeři tak čeká na čtvrtce Martina Vinše a Miroslava Buriana, druhý jmenovaný je přihlášen i na dvojnásobnou trať. V obdobné situaci jsou dále na dvoustovce a čtvrtce Eva Jeníková, na překážkách Michal Brož a Helena Tomková, ve výšce Magdalena Nová, v dálce Marek Pršín, na trojce Petr Kaminski, v kouli (jinak diskař) Marek Bárta.

Hvězdou mezi dorostenci bude bezpochyby Václav Sedlák všestranný atlet, který minulý víkend vytvořil národní rekord v sedmiboji 5370 bodů. Ve Stromovce se chystá poměřit síly se specialisty na 60 m př., 200 m, v tyči a dálce a vzhledem k jeho loňské medailové sbírce rozhodně nebude bez šancí. Medailistů z vícebojařského MČR uvidíme pochopitelně v různých disciplínách více, z dorostenců ještě Adama Fialu, z juniorů Jana Šimona a Kajetána Čásenského, kompletní tria se představí dorostenek – Adéla Novotná, Jana Sotáková, Nikola Řehounková i juniorek – Kateřina Vodová, Alena Galertová, Aneta Komrsková.

Program šampionátu začíná v sobotu od 10 hodin, v neděli od 9:30.

„Především věřím, že se nikdo nezraní,“ vyjádřil hlavní přání šéftrenér ČAS Tomáš Dvořák. „Bude to ale napínavý víkend, v programu nejsou hluchá místa.“ Nejblíže k limitu z těch, co jej dosud nesplnili, má koulařka Jana Kárníková. „Chybí jí dvacet centimetrů, ve světových tabulkách si stojí vysoko,“ vypočítává Dvořák. Na dohled k nominaci (decimetr k 570) má také tyčkař Jan Kudlička, který by se rád připojil ke kolegovi z tréninkové skupiny Michalu Balnerovi, zatracovat nelze ani třetího do party Štěpána Janáčka. V bojiště o dvě místa se může velmi obdobně proměnit i stejný sektor v soutěži žen, kde zatím drží účast jednička Jiřina Ptáčníková (letos halový OR 451) a po mateřské závodící Pavla Rybová, útočit na 440 však bude i Romana Maláčová. Nedaleko HMS je trojskokanka Martina Šestáková, jež potřebuje pro Dauhá přidat ještě 17 centimetrů, ale bude se muset prát i s bolavou patou.

Čtvrtkařské manévry

Jednička na 400 metrů Zuzana Hejnová volí start na dvoustovce, Denisa Rosolová by se k ní ráda přidala na čtvrtce s ostrým limitem (52.90), i když přáním šéftrenéra je na HMS start štafety. „Mají v ní určitě větší šanci než individuálně, zatím jsou s průměrem čtvrté,“ vysvětluje Dvořák. Mezi muži slibuje čtvrtka veliké drama, a to již v rozbězích, neboť o účast v kvartetu pro HMS usilují vedle aktuálních borců podle časů – Josef Prorok, Theodor Jareš, Pavel Jiráň, Richard Svoboda – zejména jejich tabulkoví následníci Jiří Vojtík, Petr Vaněk, Rudolf Götz a Petr Szetei.

K dalším tahákům šampionátu v bitvách o limity budou patřit nejkratší sprinty. Na šedesátce mohou využít Kateřina Čechová a Pavel Maslák pro start v Dauhá plnění mírnějších entry standardů IAAF (7.37 a 6.69). Jejich o něco starší rivalové Iveta Mazáčová a Libor Žilka mají v obou případech cestu o pět setin vzdálenější.

Překážkářští rekordmani ozdobou

Kolegové překážkáři mají „splněno“. Mezi ženami je jasnou favoritkou Lucie Škrobáková, která zcela jistě zaútočí na vlastní loňský rekord šampionátu 8.03, letos zatím nejlépe o setinku za tímto časem. V podobné roli je i její kolega, národní rekordman Petr Svoboda. „Těším se hodně, už dlouho jsem nezískal titul. Rekordy mistrovství (7.65) i haly (7.55) mě rozčilují,“ naznačil Svoboda, co by chtěl divákům ve Stromovce předvést. Smělé cíle vyhlašuje možná i proto, že minulý víkend v Birminghamu zaběhl 7.57 poté, co nebyl vzhledem k viróze fit. „Ten čas je malý zázrak,“ myslí si a hlásí s trochou nadsázky: „Teď už mám jen nejtěžší chlapskou nemoc na sedm, rýmičku.“ Soupeřem mu měli být Stanislav Sajdok, držitel současného rekordu MČR, a Svobodův týmový kolega Martin Mazáč, jenž rovněž splnil normu pro HMS. První jmenovaný mezi přihlášenými chybí, nad Mazáčovým startem visí podle šéftrenéra otazník kvůli nachlazení.

Všichni účastníci MS závodí, až na Marcella

Ve výškařských sektorech uvidíme obě české jedničky, Ivu Strakovou a Jaroslava Bábu. „Věřím, že oba nějaký centimetr k letošním výkonům přidají. U žen jsem zvědavý na Barboru Lalákovou a Oldřišku Marešovou, mezi muži na nastupující mládí,“ řekl k tomu Tomáš Dvořák. V dálce se příliš nedaří přiblížit limitu Romanu Novotnému a Štěpánu Wagnerovi, a tak je může významně pozlobit v hale výrazně se zlepšivší Petr Ogoun. Mezi ženami nastoupí v případě splnění limitu na čtvrtce Denisa Rosolová, v opačném případě bude hlavní favoritkou Jana Korešová. Čtyřnásobná pětibojařská šampionka ČR patří k adeptkám na medaili také nad překážkami.

Jakub Holuša, další z jistých účastníků MS poběží za svým druhým titulem na půlce, jeho kolegyně z disciplíny i nominace Lenka Masná je přihlášena na 400 a 1500 metrů. Jediným z absentujících limitářů pro HMS bude v kouli Jan Marcell, jehož trápí koleno a nechce riskovat větší zranění, jasným favoritem tak bude Remigius Machura. Na patnáctistovce chtějí atakovat limity Marcela Lustigová a Tomáš Bednář. „Otázkou zůstává, kdo jim bude ochoten dělat pacemakery,“ přemítá šéftrenér Dvořák.

Špotáková i Šebrle mezi startujícími

Dalším diváckým lákadlem budou bezpochyby starty dvou největších českých hvězd. Olympijskou vítězku a světovou rekordmanku v hodu oštěpem Barboru Špotákovou uvidíme na šedesátce překážek a kouli. Evropský rekordman Roman Šebrle, jenž dnes dostal pozvánku od IAAF k sedmiboji na HMS, přidá ke stejným disciplínám ve Stromovce ještě skok o tyči.

Tip na posílení svalstva, zkuste cvičení s gumou. Je to cvičení, které můžete provádět i doma.

„Závody v přespolním běhu jsme u Temelína uspořádali poprvé v loňském roce. Tehdy se jednalo o mistrovství Jihočeského kraje. Závodníkům se prostředí zdejšího zámeckého parku líbilo a proto jsme se rozhodli závody u temelínské elektrárny zopakovat, tentokrát však na celorepublikové úrovni,“ vysvětlil výběr místa ředitel mistrovství Bohuslav Vít z pořádajícího SK Čtyři Dvory České Budějovice.

41. Mistrovství České republiky v přespolním běhu v areálu zámeckého parku Vysoký Hrádek rozhodne celkem o třinácti titulech v šesti věkových kategoriích: mladší a starší žactvo (do 13 a 15 let), dorost (do 17 let), junioři a juniorky (do 19 let), dospělí (také do 22 let), muži mají navíc kratší „mílařskou“ trať. O medaile se popere na čtyři stovky běžců.

Čeká je náročný okruh, buď s travnatým podkladem nebo po parkových cestičkách s udusaným pískem, širokých metr až metr a půl. „Sníh už na trati není, ale zatím je to vlhké, uvidíme, co s povrchem udělají následující dva dny. Určitě to chce běžet v tretrách, kousek, který vede po asfaltu překryjeme tartanem,“ informoval přímo z místa konání ředitel Vít. Profil mohou čekat běžci o něco náročnější než loni. Hned po startu je čeká prudký seběh (na necelých sto metrech pokles o 15 m), poté asi třísetmetrové stoupání s 20m převýšením. Po krátké rovinaté pasáži následuje seběh velmi podobný tomu po startu a dále téměř kilometrový, mírně zvlněný úsek. Na závěr 1850 metrů dlouhého hlavního okruhu čeká běžce závěrečné stoupání o délce 300 m.

Již čtvrtý titul v řadě a celkově pátý může na desetikilometrové trati přidat Milan Kocourek. Předešlé tři vytrvalecké získal svěřenec trenéra Jiřího Sequenta současně i v kategorii do 22 let, kam už letos nepatří. „Nic jiného než vyhrát ani nemůžeme chtít,“ nechal se slyšet jeho trenér Sequent, „druhé, třetí místo si nikdo nepamatuje. Měli jsme to trochu nabourané oddílovým startem za Kroměříž v Bilbau, takže jsme museli opustit starty na patnáctistovce v hale. Největší soupeři? Honza Kreisinger je na silnici jasně lepší, ale v terénu, zvlášť těžkém mu to moc nesedí, tak uvidíme. Počítat musíme i s Róbertem Štefkem,“ připustil kouč. Zmíněné trio v kroměřížských dresech také obhajuje medaile z loňského roku. Ve hře jsou ovšem i další soupeři, zmiňme alespoň Tomáše Blahu (je přihlášen ale i na mílařskou trať), Kamila Krunku, Pavla Brýdla nebo loňské juniory Jiřího Homoláče a Jakuba Bajzu. V kategorii do 22 let byl loni stříbrný za Kocourkem Lukáš Kourek.

Mezi mílaři (4 km) obhajuje svůj loňský premiérový titul Peter Mikulenka. „Příprava se mi povedla, absolvoval jsem dobré soustředění. Sedí mi sice spíš tvrdší terén, ale určitě bych chtěl obhájit,“ hlásí na dráze především stýplař. Mikulenka vidí hlavní soupeře v šampionovi z roku 2008, loni absentujícímu Tomáši Bednářovi a také Martinu Freiovi, který před rokem skončil těsně pod stupni vítězů mezi vytrvalci. Frei je však přihlášen právě i na delší trať, takže zůstává otázkou, kterou nakonec zvolí. Mezi favority při absenci loni stříbrného Doubravského určitě počítejme před rokem bronzového Jiřího Milera, čtvrtého Tomáše Blahu, a šestého, zkušeného Michala Šnebergera.

V ženské kategorii (6 km) si pro první zlato mezi dospělými doběhla Lucie Sekanová. „Určitě bych chtěla obhájit minimálně v dvaadvacítkách, i tam ale budu mít silnou soupeřku v Martině Bařinové,“ upozorňuje Sekanová na loňskou vítězku mezi juniorkami, která zažije premiéru mezi dospělými. Závod to může být opravdu zajímavý, ačkoli chybí obě zbylé medailistky Všetečková i Preibischová, ve hře totiž budou určitě i zkušené mílařky-stýplařky Marcela Lustigová a Eva Vailová (loni 4.), stejně jako Helena Poborská (5.) nebo všestranná Iva Sekyrová (9.).

Mužů vytrvalců by se na start mělo postavit 32, mílařů 49, žen 25, dále 37 juniorů a 20 juniorek, 58 dorostenců, 39 dorostenek, 44 starších žáků, 31 mladších, 47 starších žákyň a 37 mladších. Celkový součet činí 419 startujících.

Nejvíce titulů má na svém kontě legendární Vlastimil Zwiefelhofer, který se ve zvlněném terénu prosadil sedmkrát. Stejně úspěšná byla mezi ženami Božena Vykydalová-Sudická. V počtu medailí bez ohledu na kov je na špici mezi muži opět Zwiefelhofer, stejně jako on mají osm medailí Zdeněk Mezuliáník a Michael Nejedlý. Mezi ženami si devětkrát na stupně vítězů vystoupila Jarmila Urbanová. Z přihlášených se jim letos mohou v titulech přiblížit čelu Milan Kocourek a Pavel Faschingbauer, kteří mají na kontě čtyři, pokud jde o medaile, Jiří Miler jich nasbíral už šest.

To vše v sobě skrývá již tradiční poděbradské klání na kilometrovém okruhu zdejší kolonády. Defilé chodců všech kategorií začne v poledne kilometrovou chůzí pro zdraví, o hodinu později se na pět kol, tedy 5 km, vydají dorostenecká a veteránská kategorie. To hlavní vypukne ve 14.45 a 15 hodin, kdy vyšlou startovní výstřely na trať nejprve ženy a juniorky, a posléze muže a juniory. Dospělé čeká dvacet kilometrů, juniorské kategorie poloviční vzdálenost.

V případě žen a mužů jsou v sázce tituly mistrů republiky. Na startu uvidíme obhájkyni loňského (i absolutního) vítězství  Zuzanu Schindlerovou, která stejně jako poslední dva roky půjde se splněným limitem na vrcholnou akci v kapse, tentokrát pro mistrovství Evropy. „Jako trénink to neberu, ale nijak zvlášť jsem se na to nepřipravovala, vyhlížím spíše za měsíc světový pohár v Mexiku. Loni jsem chtěla Poděbrady vyhrát, což se mi povedlo, letos jsem měla jako postupný cíl Dudince,“ říká svěřenkyně Ivo Pitáka, jíž se i toto prvenství podařilo před dvěma týdny uskutečnit.

„Titul neberu jako jasnou věc, může se stát, že mě Lucka potrápí, zvlášť pokud půjde na limit,“ řekla k největší domácí soupeřce Lucii Pelantové. Svěřenkyně Jiřího Malysy se do Poděbrad vrací po loňské absenci a kritérium jí v Barceloně v Luganu na rozdíl od Schindlerové o kousek uniklo. Každopádně by měly vytvořit silné (bodující) duo pro mezistátní utkání, kde je doplňuje Karolína Škrášková. Obhájkyně republikového bronzu by o něj měla soupeřit s loni stříbrnou Hanou Herberovou. Jak vidí Schindlerová zahraniční konkurenci, v níž jsou v mezistátku Francouzky, Italky, Litevky a Slovenky? „Předpokládám, že soupeřky budou na podobné úrovni jako já, takže ze začátku určitě půjdeme ve skupině,“ uzavírá česká jednička. Podle letošní výkonnosti by hlavními rivalkami měly být Litevka Brigita Virbalytéová a Italka Sibilla Di Vicenzová.

Ve složitější situaci bude nepochybně mužská sestava. Postrádat bude ty nejzkušenější z posledních let: loňského šampiona Romana Bílka nebo dnes již trenéra Jiřího Malysu, ale také Miloše Holušu. Poslední ze závodících „mohykánů“ na startu chybět nebude, a může tak získat svou jubilejní, dvacátou mistrovskou medaili z dvacítky a dost možná i dotáhnout se na Malysu v čele statistik osmým titulem. Zanedlouho 45letý borec však pro mezistátní utkání již uvolnil místo nastupující generaci. Tým by tak měli „táhnout“ loňští junioři a účastníci MEJ Roman Říha a Karel Ketner, nedaleko s osobním rekordem je za nimi věkem jen o rok starší Jakub Zajíc, obhajující mj. bronz z loňského MČR.

Konkurence české trio nečeká vůbec snadná, i přestože došlo k výrazné obměně startovního pole, v němž budeme postrádat loňského absolutního vítěze, Slováka Mateje Tótha. Z medailistů však nebude chybět jeho kolega před rokem bronzový Anton Kučmín, favoritem by mohl být podle letošního výkonu ve švédském dresu jdoucí Anatole Ibáñez. Otazník visí nad startem Giorgia Rubina, který má jako jediný z celého pole osobák pod 1:20 (z loňska), ale není v italském výběru pro MU. Velmi kvalitním maximem z předešlé sezony disponuje Polák Jakub Jelonek. Český tým čeká vedle zmíněných Slováků, Švédu a Italů, ještě Francouzi. Litevci a Nizozemci.

Juniorská družstva zápolí v Poděbradech na desítce stejně jako před rokem s Francií, Itálií, Litvou, Maďarskem a Slovenskem. V čele sestavy juniorů je Pavel Schrom, neboť další limitář pro MS juniorů Lukáš Gdula zkouší mezi dospělými dvacítku. Schroma tak doplňuje Jiří Malysa mladší a Ondřej Chylek, věkem teprve dorostenec. To tým juniorek se dokonce opírá o mladší závodnice stoprocentně, tvoří jej totiž žákovské rekordmanky, dvojčata Anežka a Eliška Drahotovy, a dorostenka Olga Půčková.

Projekt „Women‘s Leadership Award“ vznikl z popudu iniciativy Komise rozvoje, která se také zabývala začleněním žen do rozličných funkcí v komisích Evropské atletiky. Rada Evropské atletiky pak na svém květnovém jednání ve Frankfurtu vyhlásila projekt „Cena pro ženu ve vedoucím postavení“ (Women‘s Leadership Award) a vyzvala národní federace, aby ustanovily vítězku na národní úrovni, která potom bude reprezentovat svou zemi v „evropském finále“. Tak učinilo celkem 24 evropských svazů včetně ČAS.

„Toto ocenění zvýší povědomí o problematice rovnosti pohlaví. Upozorníme na příběhy řady žen, které prokázaly vynikající vedoucí schopnosti na jakékoliv úrovni ve sportu,“ prohlásil prezident EA Hansjörg Wirz. Z vítězek národních kol pak pověřená porota vybrala jednu ženu, která si nakonec převzala ocenění v rámci Galavečera Evropský atlet roku. Tou se stala Thórdís Lilja Gísladóttirová, 48 letá Islanďanka, která učí na Univerzitě v Rejkjavíku, působí také jako trenérka. Přispívá do odborné literatury, je také členkou řady komisí ve sportovním hnutí.

Českou vítězkou se stala paní Dana Zátopková, bývalá olympijská vítězka a světová rekordmanka v hodu oštěpem. Předsednictvo ČAS o tom rozhodlo na svém zářijovém zasedání. „Děkuji velmi za toto ocenění, velice si ho vážím. Jsem moc ráda, že jsem se stala první národní vítězkou Women‘s Leadership Award,“ prohlásila Zátopková při dnešním předání ceny a dodala: „Myslím si, že je fajn podporovat ženy, které se věnují sportu a životnímu stylu a propagují ho.“

Paní Dana se i po ukončení vlastní sportovní kariéry nadále angažuje v atletickém hnutí a ve svých 87 letech patří díky rozsáhlým aktivitám mezi jeho nejvýraznější postavy. Zátopková pracovala v letech 1964-1980 jako ústřední trenérka vrhů atletického svazu. Ve své funkci, ale i mimo ni dokázala poradit desítkám oštěpařských talentů a má svoji zásluhu na českých úspěších v této disciplíně. Byla společně se svým manželem Emilem propagátorkou sportu a atletiky. Zúčastnili se stovek besed, jezdili po celém světě.

Zátopková byla také 13 let předsedkyní redakční rady časopisu Atletika, nejstaršího atletického měsíčníku v Evropě, který letos načal již 61. ročník své existence. V letech 1960 – 1972 byla členkou ženské komise IAAF a získala nejvýznamnější ocenění IAAF. V roce 1988 jí byl udělen Olympijský řád, která převzala od J. A. Samaranche. Je aktivní v olympijském hnutí, dlouhá léta je členkou předsednictva Českého klubu olympioniků. V roce 2003 získala paní Dana z rukou prezidenta státní vyznamenání Medaile Za zásluhy, z řady ocenění jmenujme ještě čestný diplom mezinárodního výboru pro fair play při UNESCO.

Vitální žena, která letos oslavila 87. narozeniny, je stále plná elánu. Svou přítomností na řadě atletických událostí je inspirací pro všechny generace atletů nejen v České republice. Nadále působí jako konzultant tréninků předních českých oštěpařů a zúčastňuje se jako host bezpočtu akcí, na nichž propaguje atletiku a životní styl vůbec. Už teď je jisté, že zůstane navždy zapsána v historii světového sportu jako velká atletka a skvělý člověk, což je titul zdobící jen pár velikánů světového sportu.

Další informace i vítězky jednotlivých zemí najdete na www.atletika.cz nebo na www.european-athletics.org.